豆腐の鶏そぼろあんかけ

これ、大好きなんです。
寒い時期、よく登場します。
あんかけなので、もっちろんグアーガムさんのお力あってこそです。
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イワシのオーブン焼き
新タマネギとツナのサラダ

オーブン焼きは、パン粉のかわりに ダイエットこうやの粗挽きタイプを使いました。
高野豆腐を削る時間がないときに、こういうアイテムは、助かります。
私の生活圏内のスーパーでは見かけないので、ネット購入してますが。

タマネギのツナサラダは、季節のものだからね…タマネギの糖質、許容範囲内で。

糖質高めの食材を使うときは、きっちり計っています。
まだ、そんなベテランじゃないので。
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by chiha2323 | 2013-03-14 14:28 | 食事  

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