EPAとかDHAとか

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今日の夕食。

*豚生姜焼き
*紅鮭フレークとキャベツのサラダ
*ササミとキュウリの梅肉ゴマ和え


ここのところ魚の摂取量が減っていたのを反省して
ちょっとでも「魚」です。



心血管の疾患や炎症をを抑えてくれるEPAとか
アルツハイマーの予防になるらしいDHAとか 
やはり 積極的に摂らないとな。


我が家の糖尿人は 病院で ロトリガ を処方してもらっています。
昨年、永井クリニックの永井先生や 宗田マタニティクリニックの宗田先生に
お会いした際に、「ロトリガ、いいよ~」 って教えて頂いたんです。


私は一応、EPAとDHAのサプリは飲んでいるけれど
サプリって 含量が何gって記載されていても
実際に それだけの栄養素が含まれているかというと
そうではない場合が多くて、
じゃあ 本当のところはどうなんだって調べてもらうと
かなりのコストがかかるのだそう。

かかったコストは、そのまま 商品代金にのせられるわけで。

でも 高いと売れないから コストをかけないように作られていて。

そう考えると う~ん・・・と 思う。
思うんだけれど、1年間 試験的に飲んでいます。

思ってる以上に効果があれば続けるし、
効果なかったらやめようと思ってます。



ヒトの身体にいい油脂は 魚の脂。

そして 栄養素を壊さないように できるだけ
生で食べられるものは 生でいただくのがいいそうです。

これはお魚に限らずね。





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by chiha2323 | 2014-03-10 23:05 | 食事  

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