最近は1日2食

うおーーーっ ぜんっぜん 更新できてないーーー。><


久しぶりの更新、見に来てくださって、ありがとうございます。

お元気でしたか?



我が家はふたりとも仕事が忙しくて 平日は帰宅が遅い日が続いています。

夕飯食べて 落ち着くと もう寝なくちゃ・・・みたいな時間。


週末はというと 少し前に 身内で引っ越しがあったので 
その事前準備から後片付けの手伝いまで。

これは お盆休み前から続いていたのだけれど
ようやく落ち着いたところ。


そんなこんなで 忙しくしております。

でも できるだけ家族で話す時間は大事にしてる・・・つもり。

でないと ひと言も話をしないまま 
1日が終わってもおかしくないくらいなんだもの。037.gif




忙しいからなのか 夏だからなのか
ふたりとも 食欲が落ちました。

糖質制限をしてると空腹感がなくなる っていうけれど
うちは そうでもないな~なんて思っていたのだけれど
なんだか 急に 食欲が落ちました。

我が家の糖尿人は しばらく前から 食欲が落ちたわ~って
言っていたけれど さらに 食べなくなりました。



私は ここのところ 夕食時間が遅いこともあってか 
朝の食欲がなく 朝食抜きです。

我が家の糖尿人は 朝は少しだけ何か食べたいというので
簡単な食事を用意します。


お昼も少し。

16時~17時くらいになると 少しお腹が空くので
ナッツなどを少量。

そして 夜になると 空腹感がやってくるので
夕食はしっかり食べます。

翌日に必要な栄養を摂るためにも。



食べることへの執着が 前よりも薄くなったことで
いろいろ作らなくても良くなったのが楽ちんです。

朝も食べなくなった分、30分ほど早く出勤できます。
それも 私にはとても有意義。


体重は ふたりとも1kg落ちたくらい。
体脂肪と内臓脂肪も減っています。

でも まだ痩せられるからねw




我が家も糖質制限生活3年目突入。

「食べること」について 
これまでいろいろ悩んだり
よくわからなくなったりしたり 
思いは随時変わってきたけれど、 
 
やっと 落ち着いてきたような気がしています。


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今夜は がっつり肉。

夜1食で しっかり タンパク質を補充。

*牛ステーキ150g なすのソテー
*ツナサラダ
*牡蠣フライ(これは買ってきた惣菜)


野菜の価格が高騰してるから 葉物野菜のサラダなんて
最近食べてなかったのだけど 今日は産直売り場で比較的お安めの
葉物野菜が買えました。




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レイチも元気だよん。
・・・この写真、あんま かわいく撮れてないな。






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by chiha2323 | 2014-09-06 23:20 | 食事  

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