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お酒と糖質制限

あけましておめでとうございます。

暖かい元日でしたね。

今朝、犬の散歩で公園に行き
帰ってきたら 私の靴裏に
怪しいものが…。涙

元日の朝から縁起も良く、
ウンを踏んでしまった
ちはでございます。

今年も このツイてるオバハンを
どうかよろしくお願いします。


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両親や妹家族とにぎにぎしく
お正月を迎えています。

大晦日から糖質も酒量も
多めです。
ハメを外さない程度に。






大人たちは 外も明るいうちから飲んでます。はい、私も。003.gif

そんなお酒好きな方たちは、一緒に肉や魚をしっかり食べると、アルコールの代謝を助けるビタミンB群が摂れます。

そして、アルコールの代謝でビタミンCもたくさん使われてしまうので、私も我が家の糖尿人も ビタミンCだけはサプリを飲んでいます。

糖尿病がない方なら 適量の果物で摂るのもいいかも。

せっかくのお正月。

しんどい二日酔いには なりたくないですもんね。

お酒好きなお仲間の皆様は、
くれぐれも 〆の麺類やご飯ものの誘惑にはご注意ください。

血糖値上昇もさることながら、胃腸や肝臓にも負担をかけるし、二日酔いのあの頭痛の原因にもなります。


糖質制限食って お酒を飲むときにも向いてる食事なんですね。006.gif


今年も ビバ☆糖質制限003.gif





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by chiha2323 | 2014-01-01 10:44  

温泉♪ おんせん♪

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温泉宿に来てます。

夕焼けがすごく綺麗でした。



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料理は全てバイキング。
ビバ・バイキング!

今日は、ビール1杯 飲みました。


たまには、いーの いーの。


詳細はまた後日…。001.gif







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by chiha2323 | 2013-11-24 18:58  

ぶり大根

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大根の糖質は、150gで 4・1g
写真の大根はその半分くらいです。

以前なら、ぶり大根を作るときは、大根がメインなのか
ぶりがメインなのかわかんないくらい大根も入れていたけれど、
そうはいかないところがちょっと残念。

私は遠慮なく、大根3切は食べます。

あとは、
*ミニチーズハンバーグ
*キノコとハムのバターソテー


今夜は涼しくなったので、すごく久しぶりに、おからのレモンケーキを焼きました。
ひと晩おいたほうが味が落ち着くの。
明日が楽しみだ〜。


11月23日の おやじ・なでしこダイエット部 in岐阜。
定員40名です。
ご興味ある方は、是非お早めにご予約くださいませ。001.gif






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by chiha2323 | 2013-10-03 21:47  

アリーーーーナ!!

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だだだだだーい興奮の
アリーナ !前から 21列め!

米粒サイズじゃないよん。003.gif


ローソンの、ブランパンと 唐揚げでスタミナしっかりつけたよ!

一緒に来た友達に、その体質改善の食事法 教えて〜って言われたけど、
また今度、ゆっくりね。001.gif

こんなハッピ着て、お祭り騒ぎです。
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これは一緒に来た友達。





では…


いま何時?!

そうね、だいたいね〜!



弾けてきます。001.gif



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by chiha2323 | 2013-09-08 16:33  

筋トレ強化!・・・ちょっと強気だったかな~。

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今夜は手抜きの 
*焼肉
*かつおの刺身
*もずく酢

ホットプレートに乗せてる牛脂は「黒毛和牛の牛脂」。
でも、牛肉は 外国産。(笑)

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しばらく前から スクワットをしたり ダンベル使用で緩い筋トレをしてます。
前にも書きましたが、長丁場のライブに向けて、ラストまで立ち続けるためです。
動機はそんなことだったのですが、しばらく続けていると筋力もついてきて 
じわっと 汗はかきますが ちょっと物足りなさを感じてきたので 強化することにしました。

これまで2kgのダンベルを使ってきたのですが、4kgのダンベルを買いました。
10kgくらいまで重さを変えられるってものとかあって ものすごーく悩んだけれども 
悩んで悩んで 4kg固定の安価なものにしときました。

ちょっと強気だったかな~・・・いや、でも 頑張るのだ。

私は体育会系だったのと、ジムにも通って筋トレなんぞしてた時期もあったので 
時々 軽いダンベル持って運動することにはあまり抵抗ないです。
ちょっと筋肉の疲労を感じるくらいの運動をすると やったったー!って満足するタイプです。

それにしても、低糖質高タンパク質のいまの食事に変えたせいだと思うのですが、
ものすごく力ついてるって実感してます。
いつも筋トレしている人には 2kgのダンベルなんてバカみたいに軽いでしょうけど、
普段筋トレしていない女子には 結構重いもんです。
でも、その2kgのダンベル持って15~20分の筋トレしても 筋肉痛にならないのと 
筋肉の疲労感をあまり感じなかったんです。
以前は あれほど 重たいなーって思いながら持っていた2kgなのに 
今回の筋トレをやり始めたときから 重さに物足りなさを感じました。
力がついてるってことなんだろうな・・って解釈してます。

んで、ちょっと 強気になっちゃって 4kgダンベル買っちゃったーってわけです。

1日 15~20分 ダンベルを使った体操のような筋トレです。
それくらいの筋トレで痩せるかっていうと 痩せません。私の場合。
だけど、もちろん 筋肉はあったほうがいいわけで。

動機は来週のライブに向けて・・・で 始めた筋トレだけれども 
もうしばらく続けていく所存です。


ホントは、我が家の糖尿人にこそ 筋トレして欲しいのだけど。。。





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by chiha2323 | 2013-08-31 23:49  

飲み過ぎだってば…

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今夜は妹家族と 勝川駅側にあるワインバーで飲み。

お店がすごく忙しそうで、ブログ掲載していいか聞くの忘れちゃったので紹介できずに、申し訳ないです。

ワインバーって、低糖質なつまみが多くてイイね。
どれも美味しかったし。

妹家族は春日井市の勝川駅側に住んでいるので、たまに勝川駅界隈で一緒に飲んでいるのですが、オサレで美味しい飲み屋さんが何軒かあるの。
こじんまりしてて、街中ほど煩くなくて、大人の居酒屋って感じがいいです。


私と妹は、よく喧嘩もしたけど
一番の理解者であり、一番の友人。
いつも最後は2人になって飲んで酔っ払いです。
たいてい妹の愚痴大会。
主婦は主婦で愚痴がたまるのね。023.gif






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by chiha2323 | 2013-08-16 00:46